کلینیک دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی 6654654
خانه / پزشکی و سلامت / گردو و سالمون مفید برای سلامت مغز
دکتر دندانپزشک 56464 (1) متخصص دندانپزشکی کودکان 55464654 متخصص ایمپلنت 54654 دندانپزشکی زیبایی دندان پزشک زیبایی, ایمپلنت و جراح دندانپزشکی 5456465

گردو و سالمون مفید برای سلامت مغز

درباره فواید ماهی سالمون و گردو برای سلامت مغز چیزی می دانید؟

ماهی سالمون 564645

اول درباره گردو توضیحاتی می دهیم:

چربی های سالم موجود در گیاه ها به سلامت مغز افراد کمک می کند. گردو سرشار از اسید آلفا لینولنیک است که اسید چرب امگا ۳ گیاهی به حساب می آید.

تحقیقات اخیر نشان داده افراد بزرگسالی که در برنامه غذایی خود از انواع اسید چرب های امگا ۳ و چربی های سالم گیاهی استفاده میکنند، عملکرد مغزی بهتری نسب به کسانی دارند که مصرف این گونه چربی ها در برنامه غذایی شان بسیار کم است.

مطالب پیشنهاد دندان پزشکی به شما کاهش خطر ابتلا به افسردگی, سرطان و بیماری ها قلبی با ماهی سالمون و خواص بی نظیر گردو برای سلامتی بدن می باشد.

و حالا درباره ماهی سالمون بیشتر بدانید:

این غذای دریایی خوشمزه و خوش طعم سرشار از اسید چرب های امگا ۳، DHA و EPA است که برای سلامت افراد مغز ضروری هستند.

امگا ۳ به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در مغز کمک میکند که در رشد بیماری آلزایمر نیز موثر است. DHA مخصوصا به کاهش کوچک شدن مغز بر اثر بالا رفتن سن کمک میکند.

در خوردن زیاده روی نکنید, اما حواستان به تغذیه خوب و مناسبتان باشد.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *